یک درمان محبوب وجود دارد که به شما کمک می کند وزن اضافی را در مدت زمان کوتاهی کاهش دهید. زغال چوب فعال مدتی است که برای کاهش وزن استفاده می شود. حتی در پایان قرن نوزدهم، برخی از پزشکان انگلیسی به بیماران دارای اضافه وزن توصیه کردند که برای پاکسازی معده و کاهش احساس گرسنگی، زغال چوب ببلعند. امروزه مردم به طور فزاینده ای به قرص های زغالی سفید یا سنتی مشکی روی می آورند تا نه تنها سموم را از بدن خارج کنند، بلکه وزن خود را نیز کاهش دهند. تعداد زیادی از طرفداران این روش کاهش وزن با در دسترس بودن و قیمت پایین کربن فعال توضیح داده شده است. این بدون نسخه به فروش می رسد، که مردم را به این باور می رساند که برای سلامتی بی خطر است.
بسیاری از کسانی که در مورد این روش غیرمعمول شنیده اند تعجب می کنند که آیا کاهش وزن با کمک کربن فعال امکان پذیر است و چه نوع کاهش وزن اضافی می تواند باشد. تردید مردم تعجب آور نیست، زیرا زغال چوب فعال در اصل برای کاهش وزن در نظر گرفته نشده بود. همه آن را به عنوان یک داروی ضروری برای مسمومیت می شناسند، زیرا این قرص های کوچک سیاه یا سفید با سطح متخلخل کاملاً تمام مواد سمی وارد شده به معده را جذب می کنند. بنابراین چگونه این درمان محبوب کاهش وزن سریع را ممکن می کند؟
اثرات کربن فعال برای کاهش وزن
در واقع، شما نباید از استفاده از این درمان انتظار جادویی داشته باشید. در واقع، به کاهش وزن کمک می کند، اما تنها در صورتی که از آن به عنوان کمک استفاده شود. در ابتدا، کربن فعال قادر به سوزاندن سلول های چربی یا به روشی پیچیده، جذب مقادیر زیادی از آنها و حذف طبیعی آنها از بدن نیست. محققان خاطرنشان می کنند که در واقع، زغال چوب قادر به جذب مقدار کمی از سلول های چربی است، اما بهتر از مکمل های غذایی رایج نیست. یعنی بدون رژیم و فعالیت بدنی تاثیر آن در کاهش وزن صفر خواهد بود.
خاصیت کربن فعال که به کاهش سریع چند پوند اضافه کمک می کند، سرکوب گرسنگی است. اگر زغال چوب را با معده خالی بنوشید، به میزان قابل توجهی اشتهای شما را کم می کند. این به دلیل این واقعیت است که زغال چوب فعال حرکات روده را مهار می کند. بنابراین، فرد بسیار کمتر غذا می خورد، که به کاهش وزن کمک می کند. در عین حال، سایر داروهای گیاهی مانند چای بابونه یا نعناع نیز می توانند تأثیر مشابهی بر روی انسان داشته باشند. با این حال، آنها آسیبی به سلامتی وارد نمی کنند.
صحبت در مورد چند کیلوگرم کاهش وزن با کمک کربن فعال دشوار است، زیرا به دلیل آن نیست که هنوز اتفاق می افتد. روی نشانه های روش های رژیم غذایی خاص تمرکز کنید. اثر مثبت مصرف کربن فعال سیاه در طول رژیم غذایی این است که وقتی وارد معده می شود، تمام سموم موجود در آن، محصولات تجزیه غذا، سموم را به هم متصل می کند و آنها را از دستگاه گوارش خارج می کند. اثر کربن فعال سفید کمی متفاوت است. این ماده بر پایه دی اکسید سیلیکون است که با حذف فلزات سنگین، آلرژن ها و سموم از خون عمل می کند. زغال سنگ سفید همچنین حاوی سلولز میکروکریستالی است. هنگامی که در معده قرار می گیرد، متورم می شود، جذب می شود و از دیواره های معده و روده ها پاک می شود: بقایای شیره معده و صفرا، و همچنین کلسترول. به طور طبیعی همه این مواد مضر از بدن دفع می شوند.
هر چه می توان گفت، زغال سنگ هنوز یک دارو است، یعنی باید به صورت محدود مصرف شود. سعی کنید دستورالعمل ها را دنبال کنید تا از حداکثر دوز مجاز تجاوز نکنید. در غیر این صورت، این مملو از مشکلات روده است: در نتیجه استفاده طولانی مدت از کربن فعال، عضلات روده ممکن است توانایی انقباض طبیعی را از دست بدهند. در نتیجه، این امر منجر به یبوست یا برعکس، اسهال می شود.
در نگاه اول، برخی از جنبه های مثبت از مصرف کربن فعال در طول رژیم غذایی وجود خواهد داشت. اما فراموش نکنید که اول از همه، این یک دارو است، به این معنی که در صورت استفاده طولانی مدت می تواند به بدن شما آسیب برساند.
نحوه مصرف کربن فعال برای کاهش وزن
با رعایت یک رژیم غذایی یا روزه داری و همزمان با استفاده از این دارو می توانید وزن کم کنید. برخی از کارشناسان معتقدند که با این رویکرد، شانس موفقیت در کاهش وزن به نصف نتایجی که در ابتدا توسط رژیم های غذایی وعده داده شده بود، بهبود می یابد.
روش های مختلفی برای مصرف قرص های کربن فعال وجود دارد:
| ماهیت رویکرد | محاسبه مقدار |
|---|---|
| طبق روش اول، هر روز دوز دارو را یک قرص افزایش می دهید. | ابتدا خودتان را وزن کنید. طرح کلاسیک استفاده از زغال چوب برای پاکسازی معده بیان می کند که یک قرص معادل ده کیلوگرم وزن یک فرد است. مثلا شما 80 کیلوگرم دارید. در روز اول باید سه قرص - یک قرص قبل از هر وعده غذایی مصرف کنید. روز بعد باید چهار قرص، سپس پنج قرص و به همین ترتیب تا رسیدن به هشت قرص در روز مصرف کنید. |
| طبق رویکرد دوم، در طول روز باید به تعداد قرص های کربن فعال که بر اساس وزن شما تجویز می شود (با استفاده از همان فرمول) بنوشید. | یک فرد با وزن 80 کیلوگرم باید روزانه 8 قرص مصرف کند. |
| اما طبق روش سوم، نیازی به در نظر گرفتن وزن فرد نیست. | در طول روز باید ده قرص مصرف کنید. |
در تمام موارد مصرف این دارو به منظور کاهش وزن نباید بیش از 10 روز باشد. پس از یک دوره ده روزه، باید دو هفته استراحت کنید. برای رسیدن به یک نتیجه خوب، این چرخه باید سه بار با استراحت تکرار شود.
در طول رژیم غذایی نباید بخورید:
- شیرینی؛
- پخت؛
- غذاهای شور، کنسرو شده و دودی؛
- غذاهای سرخ شده؛
- چاشنی های تند؛
- سس مایونز؛
- مشروبات الکلی.
علاوه بر این، در طول دوره رژیم زغال سنگ، باید مجتمع های ویتامین مصرف کنید. این به این دلیل است که همراه با عناصر مضر، کربن فعال تمام مواد مفید را در بدن شما جذب می کند. بنابراین، آنها باید به طور مداوم دوباره پر شوند تا از مشکلات سلامتی جلوگیری شود. همچنین فراموش نکنید که باید به طور منظم یک و نیم تا دو لیتر آب تمیز بنوشید که پاکسازی بدن را نیز تحریک می کند.
برای کاهش وزن با کمک کربن فعال، می توانید به یک رژیم غذایی نه چندان طولانی مدت متوسل شوید که فقط برای 3 روز طراحی شده است. سیستم تغذیه سه روزه یادآور روزهای روزه داری یا یک رژیم غذایی تک است، زیرا لیست موارد مجاز در آن به حداقل کاهش می یابد. در عین حال، تمام این محصولات دارای اثر ملین هستند که در مورد مصرف کربن فعال برای کاهش وزن، عامل بسیار مهمی است. زغال چوب باعث یبوست می شود و این غذاها به حفظ عملکرد طبیعی روده کمک می کنند تا متابولیسم شما کند نشود.
رژیم غذایی سه روزه بر اساس مصرف هر تعداد قرص زغال سنگ سیاه در روز است که بر اساس وزن فرد تجویز شده است. این مقدار را به سه وعده غذایی تقسیم کنید. قرص ها باید قبل از هر یک از آنها، نیم ساعت قبل از غذا مصرف شود. در روز اول، کل رژیم غذایی شما شامل یک لیتر کفیر و آب است که باید قرص ها را با آن بشویید. در روز دوم رژیم باید روی سیب بنشینید. شما مجاز به خوردن دو میوه بزرگ برای صبحانه، ناهار و شام هستید. در روز سوم، که با هدف حذف تدریجی بدن از رژیم غذایی است، یک منوی سبزیجات ارائه می شود. شما می توانید حدود یک کیلوگرم سبزیجات را به صورت سالاد یا بخار پز میل کنید. در روز سوم، سبزیجات را می توان کمی با روغن نباتی طعم دار کرد.
یک چرخه سه روزه ناشتا، بر اساس وزن فرد، هر تعداد قرص زغال سنگ سیاه را در روز در نظر می گیرد: 1 قرص به ازای هر 10 کیلوگرم وزن بدن. در مورد زغال سنگ سفید، مقدار مصرف کمی متفاوت خواهد بود. برای محاسبه صحیح آن به دستورالعمل دارو مراجعه کنید. اگر وزن شما در محدوده 45 تا 60 کیلوگرم است، پنج قرص در روز برای شما کافی خواهد بود. اگر وزن شما 60 تا 70 کیلوگرم است، هشت قرص، اگر وزن شما تا 80 کیلوگرم است - 10 قرص و بالاتر - 12 قرص مصرف کنید.
شما باید خیلی مراقب باشید
فراموش نکنید که کربن فعال مانند هر داروی دیگری عوارض جانبی و منع مصرف زیادی دارد. فهرست آنها بسیار گسترده است و مطمئناً می تواند برخی از افراد را از مصرف زغال سنگ به منظور کاهش وزن باز دارد. تعدادی از کسانی که منع مصرف کربن فعال برای مدت طولانی دارند عبارتند از:
- زنان باردار و مادران شیرده؛
- مبتلا به زخم معده؛
- افراد مبتلا به انسداد روده؛
- کسانی که یبوست مزمن دارند؛
- مبتلا به آتونی روده؛
- مستعد خونریزی در دستگاه گوارش؛
- بیماران مبتلا به کولیت اولسراتیو؛
- بیماران مبتلا به فشار خون پایین مزمن
اما حتی اگر در هیچ یک از دسته بندی های ذکر شده قرار نمی گیرید، باز هم حتما برای مشاوره با پزشک مشورت کنید، زیرا استفاده طولانی مدت از زغال چوب می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. بسیاری از بیماری های اندام های داخلی در حال حاضر مورد توجه شخص قرار نمی گیرند و او حتی از وجود مشکل اطلاعی ندارد. اما استفاده طولانی مدت بدون فکر این دارو می تواند انتقال بیماری به مرحله حاد را تحریک کند که مملو از عواقب ناخوشایندی است.
کربن فعال کاملاً همه چیز را در بدن شما جذب می کند، از جمله اسیدهای آمینه، آنزیم های گوارشی، ویتامین ها و ریز عناصر. بنابراین مصرف طولانی مدت آن می تواند منجر به کمبود ویتامین شود. در خفیف ترین حالت، متوجه خواهید شد که موهای شما کدر به نظر می رسد و به طور فعال شروع به ریزش کرده است، و ناخن های شما شکافته و شکننده شده اند. همچنین ممکن است جوش های پراکنده روی پوست ظاهر شود و خود پوست رنگی خاکی به خود بگیرد. کربن فعال به سرعت عناصر مهمی مانند پتاسیم و کلسیم را از بدن انسان حذف می کند. آنها برای افرادی که مشکلات قلبی دارند حیاتی هستند. کمبود آنها حتی می تواند کشنده باشد.
علاوه بر این، اگر به طور منظم زغال چوب را به منظور کاهش وزن مصرف کنید، ممکن است واکنش آلرژیک به آن داشته باشید. و اگر فقط ده روز باشد و مکرر تکرار نشود، خطر عوارض جانبی کاهش می یابد. اما در دستورالعمل خود دارو می توانید بخوانید که وقتی بیش از دو هفته مصرف شود، اختلالاتی در جذب چربی ها، پروتئین ها، هورمون ها و کلسیم وجود دارد. اگر مدت زمان مصرف دارو بیشتر شود، ممکن است فرد دچار حالت تهوع، ناراحتی معده به شکل اسهال یا یبوست شود. همچنین، با استفاده طولانی مدت، زغال چوب شروع به آسیب دیدن دیواره های معده و روده می کند. نکته مهم دیگر این است که هنگام مصرف کربن فعال، نمی توانید داروهای دیگری مصرف کنید، زیرا اثر آنها را بر بدن کاملاً خنثی می کند. به ویژه، این امر در مورد قرص های ضد بارداری و شیاف های خاص صدق می کند.
در کنار مزایای بزرگی که کربن فعال به همراه دارد، کاهش وزن با استفاده از آن می تواند مملو از اختلال در عملکرد طبیعی بدن باشد. در این مورد، می توانید یک رژیم غذایی کوتاه سه روزه را ترجیح دهید. اما، باید اعتراف کنید، هر فردی نمی تواند یک منوی بسیار ناچیز را تحمل کند. در نتیجه، این امر منجر به خلق و خوی خراب و حالت افسردگی می شود. مجدداً، به دلیل یک رژیم غذایی نامناسب، کیلوگرم از دست رفته در طی یک رژیم غذایی به سرعت می تواند برگردد.
بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند که بهتر است توجه خود را به یک چیز ساده مانند فیبر طبیعی معطوف کنید. به مقدار زیاد در بسیاری از سبزیجات و میوه ها یافت می شود که به راحتی در هر زمانی از سال به دست می آید. در اثر آن بر دستگاه گوارش، شبیه کربن فعال است. فیبر همچنین مواد مضر را جذب کرده و آنها را از دیواره های معده و روده پاک می کند. در عین حال، نه تنها به پاکسازی بدن کمک می کند، بلکه مقدار زیادی ویتامین و عناصر ریز را نیز به همراه خواهد داشت - زغال سنگ فقط می تواند به این خاصیت حسادت کند.
ویژگی های مفید دارو را به دقت مطالعه کنید، اما از عوارض جانبی فراوان آن نیز غافل نشوید تا ارزیابی کنید که آیا کاهش وزن با استفاده از این روش ارزش مشکلات سلامتی احتمالی را دارد یا خیر.